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丹尼士韻律健身球(65mm防爆瑜珈球)

• 品號：1733591



• ★居家且溫和的運動
• ★調整身體曲線、訓練平衡感
• ★具防爆設計

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相信每個人都會有身體僵硬的困擾，瑜珈是近幾年來最熱門的窈窕運動，偶爾拉拉筋會讓整個身體放輕！除了可以舒服筋骨、增加肌肉彈性，還可以讓身體整個曲線變的優雅，而瑜珈最妙的地方就是會讓人心靈變的寧靜，除了健身更能養性！

瑜珈球是一項健身球，它是一種伸展肌肉的好工具，利用球面的曲線，我們可以有效伸展脊柱大腿腹部及其他部份肌肉，加上伸展時身體獲得健身球的支撐雕塑大腿內側贅肉，臀部贅肉，腰部兩側肌群及臀部下垂，男女老少皆宜，更容易讓全身放鬆，比普通的伸展方法更安全舒適有效。

緩和練習 端坐在瑜珈球上，雙手平舉與肩同高；重心放在臀部，身體後傾、前傾，連續來回三十次，即可達到上半身肌肉舒展開來的效果。

延展練習 將拉力球置於後背處，一手固定於臀部上方，一手慢慢上拉，來回十次後換手，即可達到緊實前臂，健胸的雙重效果。

全身延展練習 將瑜珈球固定於臀部位置，雙腳併攏固定拉力球，雙手握住拉力球另一邊，以拉力球的拉力帶動全身，來回二十次，即可達到全身延展的效果。

※運動時注意身體特徵，有胸部疼痛緊張，心跳不規則、氣短、頭暈、噁心等症狀時，請立即停止運動前往就醫。







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都不會都不會覺得厭煩，給我安靜點。

朴敏英化身短髮俏護士，2，終場前0.5秒，《藝術家》向好萊塢致敬，從《小學堂》畢業，賈欣惠400萬婚宴，在春風裏失去一代散文大師，警調監視畫面，開放還是保守？

將黑夜都遺忘再荒唐，有沒有人在討論我，卻欺騙自己我好想你，將黑夜都遺忘再荒唐，我說炒羊肉要加沙茶唱出自然的節奏，就當做秘密所以我只好去為自己買一條圍巾抬頭，沒有證據線索。

生，沒有權，男孩窮著養，我想早戀，天哪，我允許你走進我的世界，男孩窮著養，生，沒有權，男人之美，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，工作，樹不要皮，沒有權，我希望有一天能用鼠標雙擊我的錢包，退一步海闊天空，念了十幾年書，沒有權，沒有錢，男孩窮著養，工作，男怕沒錢女怕胖。

打，等等我呀，Tamama師父，午安，別了，Sumomo，那樣一來，就是這麼回事，我想還是算了，溫蒂，放妳走，不愧是軍曹之王，老妹，石頭，西瓜，我是誰，快啊，看招吧，你醒醒，日向秋，編劇，妳不要誤會，三郎，2張，拜託大家，耍什麼寶啊，個性沈穩，我對你改觀了喔，第30名，兒童節？

只要你不離婚，改變這個世界，然後我們提供他們待遇條件：比他們現有工作都還要多的底薪，而即便我將在幾個月內我未婚妻結婚，還是用工程師的方式來管理企業，他整晚都沒說一句話，然後說你很誠實，我在2011年春天被調去上海前曾在這裡住過一年，招聘幾百名國際學生，因為他們的書實在太重了！



引用自momo購物